logologologologo
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
      • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ
    • ΑΠΟΣΤΟΛΗ
    • ΣΤΟΧΟΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
    • ΤΡΟΠΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
      • ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
  • ΔΡΑΣΕΙΣ
    • Little stories…lots of meaning
    • ΑΝΑ ΤΟΠΟ
      • ΑΓΑΘΟΝΗΣΙ
      • ΑΓΙΟΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΟΣ
      • ΑΓΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
      • ΑΓΡΑΦΑ
      • ΑΛΟΝΗΣΣΟΣ
      • ΑΜΟΡΓΟΣ
      • ΑΝΑΦΗ
      • ΑΝΔΡΙΤΣΑΙΝΑ
      • ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
      • ΑΡΕΟΠΟΛΗ-ΛΑΚΩΝΙΑΣ
      • ΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑ
      • ΓΡΑΝΙΤΣΑ-ΑΓΡΑΦΑ
      • ΔΕΡΕΙΟ-ΕΒΡΟΥ
      • ΔΟΝΟΥΣΑ
      • ΕΠΤΑΧΩΡΙ-ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ
      • ΗΡΑΚΛΕΙΑ
      • ΘΥΜΑΙΝΑ
      • ΙΣΤΙΑΙΑ-ΕΥΒΟΙΑΣ
      • ΚΑΣΟΣ
      • ΚΑΣΤΕΛΛΟΡΙΖΟ
      • ΚΙΜΩΛΟΣ
      • ΚΟΥΦΟΝΗΣΙΑ
      • ΛΑΙΜΟΣ-ΠΡΕΣΠΩΝ
      • ΛΕΙΨΟΙ
      • ΛΙΔΟΡΙΚΙ-ΦΩΚΙΔΑΣ
      • ΜΑΝΤΟΥΔΙ-ΕΥΒΟΙΑΣ
      • ΝΙΣΥΡΟΣ
      • ΠΑΤΜΟΣ
      • ΡΑΧΕΣ-ΙΚΑΡΙΑΣ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΕΡΙΦΟΣ
      • ΣΧΟΙΝΟΥΣΑ
      • ΣΙΚΙΝΟΣ
      • ΤΗΛΟΣ
      • ΦΟΛΕΓΑΝΔΡΟΣ
      • ΦΟΥΡΝΟΙ
      • ΨΑΡΑ
    • ΑΝΑ ΕΤΟΣ
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • 2022
  • ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
  • ΝΕΑ
  • GALLERY
    • E-mag
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ
    • VIDEO
    • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
    • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
      • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ
    • ΑΠΟΣΤΟΛΗ
    • ΣΤΟΧΟΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
    • ΤΡΟΠΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
      • ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
  • ΔΡΑΣΕΙΣ
    • Little stories…lots of meaning
    • ΑΝΑ ΤΟΠΟ
      • ΑΓΑΘΟΝΗΣΙ
      • ΑΓΙΟΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΟΣ
      • ΑΓΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
      • ΑΓΡΑΦΑ
      • ΑΛΟΝΗΣΣΟΣ
      • ΑΜΟΡΓΟΣ
      • ΑΝΑΦΗ
      • ΑΝΔΡΙΤΣΑΙΝΑ
      • ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
      • ΑΡΕΟΠΟΛΗ-ΛΑΚΩΝΙΑΣ
      • ΑΣΤΥΠΑΛΑΙΑ
      • ΓΡΑΝΙΤΣΑ-ΑΓΡΑΦΑ
      • ΔΕΡΕΙΟ-ΕΒΡΟΥ
      • ΔΟΝΟΥΣΑ
      • ΕΠΤΑΧΩΡΙ-ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ
      • ΗΡΑΚΛΕΙΑ
      • ΘΥΜΑΙΝΑ
      • ΙΣΤΙΑΙΑ-ΕΥΒΟΙΑΣ
      • ΚΑΣΟΣ
      • ΚΑΣΤΕΛΛΟΡΙΖΟ
      • ΚΙΜΩΛΟΣ
      • ΚΟΥΦΟΝΗΣΙΑ
      • ΛΑΙΜΟΣ-ΠΡΕΣΠΩΝ
      • ΛΕΙΨΟΙ
      • ΛΙΔΟΡΙΚΙ-ΦΩΚΙΔΑΣ
      • ΜΑΝΤΟΥΔΙ-ΕΥΒΟΙΑΣ
      • ΝΙΣΥΡΟΣ
      • ΠΑΤΜΟΣ
      • ΡΑΧΕΣ-ΙΚΑΡΙΑΣ
      • ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
      • ΣΕΡΙΦΟΣ
      • ΣΧΟΙΝΟΥΣΑ
      • ΣΙΚΙΝΟΣ
      • ΤΗΛΟΣ
      • ΦΟΛΕΓΑΝΔΡΟΣ
      • ΦΟΥΡΝΟΙ
      • ΨΑΡΑ
    • ΑΝΑ ΕΤΟΣ
      • 2014
      • 2015
      • 2016
      • 2017
      • 2018
      • 2019
      • 2020
      • 2021
      • 2022
  • ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
  • ΝΕΑ
  • GALLERY
    • E-mag
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑΤΑ
    • VIDEO
    • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΧΟΛΗ

Β΄ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ

Διευθυντής: ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ Α. ΔΟΥΖΕΝΗΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΤΤΙΚΟΝ

 

 

ΟΔΗΓΙΕΣ «ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ»

 

               Φροντίστε τον εαυτό σας και ενθαρρύνετε τους άλλους να το κάνουν!

 

Το άγχος, η αβεβαιότητα και η  συχνά δύσκολη ιατρική φύση των μολυσματικών ασθενειών, όπως του Coronavirus (COVID-19), απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή στη κάλυψη των  αναγκών του προσωπικού της υγειονομικής περίθαλψης.

 

Η παροχή υπηρεσιών υγείας σε δύσκολες συνθήκες, όπως οι  παρούσες, αν και μπορεί και πρέπει να προσφέρει κάποια ικανοποίηση, επιβαρύνει τους εργαζομένους που προσφέρουν στο δύσκολο αυτό χώρο. Συμπτώματα  αϋπνίας,  εξάντλησης και  συναισθήματα φόβου, θλίψης, απογοήτευσης και ενοχής είναι συχνά και αναμενόμενα. Για αυτό τον λόγο, καλό είναι να φροντίζουμε και την ψυχική μας υγεία κι ανθεκτικότητα.

 

                 Προτεινόμενες Στρατηγικές Διαχείρισης/Υποστήριξης μας

 

Κάλυψη Βασικών Αναγκών: Ακολουθείστε μία σωστή διατροφή, μείνετε ενυδατωμένοι και διατηρήστε τις ώρες του ύπνου. Η στέρηση ύπνου δυσχεραίνει το έργο της φροντίδας των ασθενών.

 

Κάντε διαλλείματα: Επιτρέψτε στον εαυτό σας, όποτε είναι εφικτό, να κάνει διαλείμματα. Απασχοληθείτε με κάτι που δεν σχετίζεται με τη δουλειά, το οποίο βρίσκετε χαλαρωτικό ή διασκεδαστικό. Κάποιοι μπορεί να νιώθουν ενοχές με το να επιτρέπουν στον εαυτό τους αυτές τις αποστάσεις ωστόσο θυμηθείτε ότι φροντίζοντας τον εαυτό σας μπορείτε να φροντίσετε καλύτερα τους άλλους.

 

Συνδεθείτε με Συναδέλφους: Μιλήστε και λάβετε υποστήριξη από συναδέλφους. Οι μεταδοτικές ασθένειες μπορούν να εγκλωβίσουν  τους ανθρώπους σε συναισθήματα φόβου και άγχους. Μοιραστείτε την ιστορία σας και ακούστε τους άλλους.

 

Παραγωγική Επικοινωνία με Συναδέλφους: Διατηρήστε μία ανοιχτή και θετική επικοινωνία με τους συναδέλφους.. Επαινέστε ο ένας τον άλλον και ενθαρρύνετε τον, τα θετικά σχόλια είναι αγχολυτικά και  αποτελούν ισχυρό κίνητρο.

 

Μείνετε σε επικοινωνία με την οικογένεια σας: Οι αγαπημένοι σας αποτελούν το δικό σας «τροφοδοτικό» υποστήριξης και ενδυνάμωσης. Παραμένοντας συνδεδεμένοι με τους οικείους σας, τους βοηθάτε να σας υποστηρίξουν.

 

Σεβαστείτε τη διαφορετικότητα: Σε στρεσσογόνες συνθήκες κάποιοι άνθρωποι έχουν ανάγκη από εξωστρέφεια ενώ άλλοι χρειάζονται χρόνο με τον εαυτό τους. Αναγνωρίστε και σεβαστείτε τη διαφορετικότητα αυτή στον εαυτό σας πρώτα από όλα αλλά και στους συναδέλφους και τους ασθενείς.

 

Περιορίστε  την έκθεση στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης:

Η παρατεταμένη έκθεση  στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης ενδέχεται να αυξήσει το άγχος σας  και να επηρεάσει την παραγωγικότητα σας. Μείνετε ενημερωμένοι και βασιστείτε σε αξιόπιστες πηγές ενημέρωσης.

 

Παρατηρείτε τακτικά  τον εαυτό σας: Ελέγχετε τον εαυτό σας κατά διαστήματα για συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους: παρατεταμένη θλίψη, δυσκολία στον ύπνο, συναισθήματα αβοηθησίας, επίμονες σκέψεις.

 

Να είστε περήφανοι για την υπηρεσία σας: Θυμίστε στον εαυτό σας ότι μέσα μία πολύ δύσκολη κατάσταση, εκπληρώνετε έναν ευγενή σκοπό, αυτού της φροντίδας αυτών που έχουν τη περισσότερη ανάγκη.

Αναγνωρίστε στον εαυτό σας ότι προσφέρετε και πρέπει να είστε περήφανοι για αυτό.

 

Εφόσον χρειαστεί, μπορείτε να μιλήστε με κάποιον ψυχολόγο του Νοσοκομείου μας, καλώντας μέσω του τηλεφωνικού κέντρου 210 5831000  στην 24ωρη τηλεφωνική Υπηρεσία Ψυχολογικής Υποστήριξης Άμεσης Ανάγκης για τους εργαζόμενους, που λειτουργεί η Β΄ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική.

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
Previous Post
Next Post
0 Comments
Leave a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αποκλειστικός Δωρητής
Υπό την Επιστημονική Επίβλεψη

Όροι χρήσης / Terms of Use | Εγγραφείτε στο Newsletter μας / Register to our Newsletter! | Αρ.ΓΕΜΗ: / GEMI No.:160823401000

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies (ιχνηλάτες) για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Πιο συγκεκριμένα χρησιμοποιεί εκτός από τα απαραίτητα cookies για τη λειτουργία του, cookies για analytics, μάρκετινγκ, προτιμήσεις αλλά και μη ταξινομημένα (δείτε αναλυτικά τα χρησιμοποιούμενα cookies, πατώντας "Ρυθμίσεις cookies"). Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Διαβάστε περισσότερα

Αποδοχή Άρνηση Ρυθμίσεις Cookie
I consent to the use of following cookies:
Cookie Declaration About Cookies
Necessary (4) Marketing (2) Analytics (3) Preferences (0) Unclassified (0)
Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website. The website cannot function properly without these cookies.
Name Domain Purpose Expiry Type
PHPSESSID www.mmu.gr PHP generic session cookie. Session HTTP
YSC youtube.com YouTube session cookie. Session HTTP
wpl_user_preference www.mmu.gr WP GDPR Cookie Consent Preferences 1 year HTTP
__EC_TEST__ www.mmu.gr Used to remember if the user is accessing the website on a computer or mobile device. Session HTTP
Marketing cookies are used to track visitors across websites. The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third party advertisers.
Name Domain Purpose Expiry Type
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com YouTube cookie. Session HTTP
GPS youtube.com Google advertising domain Session HTTP
Analytics cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously.
Name Domain Purpose Expiry Type
_ga mmu.gr Google Universal Analytics long-time unique user tracking identifier. 2 years HTTP
IDE doubleclick.net Google advertising cookie used for user tracking and ad targeting purposes. 1 day HTTP
_ga_GVQB4774D5 mmu.gr --- 2 years ---
Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in.
We do not use cookies of this type.
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
We do not use cookies of this type.
Τα cookie είναι μικρά αρχεία κειμένου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ιστότοπους για να κάνουν την εμπειρία ενός χρήστη πιο αποτελεσματική. Ο νόμος ορίζει ότι μπορούμε να αποθηκεύσουμε cookie στη συσκευή σας εάν είναι απολύτως απαραίτητα για τη λειτουργία αυτού του ιστότοπου. Για όλους τους άλλους τύπους cookies χρειαζόμαστε την άδειά σας. Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί διαφορετικούς τύπους cookie. Ορισμένα cookie τοποθετούνται από υπηρεσίες τρίτων που εμφανίζονται στις σελίδες μας.<br />
Cookie Settings